Unsere Kurse im Überblick
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Reformer Pilates Kurse
Fundamentals (optional)
Dieser Kurs ist eine optionale Einführung in Reformer Pilates. Der Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Sicherheit im Umgang mit dem Gerät und den grundlegenden Bewegungsabläufen wünschen. In ruhigem Tempo lernst du die wichtigsten Prinzipien des Reformer Pilates kennen. Der Kurs schafft eine stabile Basis für dein Training, ohne Leistungsdruck. Fundamentals ist keine Voraussetzung für unsere Beginner Classes.
Du kannst direkt mit Reformer Full Body Flow · Beginner (L1) starten.
Fundamentals
Full Body Flow · Beginner (L1)
Ein ganzheitliches Reformer Training für den gesamten Körper und der ideale Einstieg ins Reformer Pilates. In einem kontrollierten, gut erklärten Flow lernst du die grundlegenden Bewegungsmuster, den sicheren Umgang mit dem Reformer und eine saubere technische Ausführung.
Der Kurs stärkt Kraft, Haltung, Beweglichkeit und Balance und ist darauf ausgelegt, Sicherheit und Körpergefühl Schritt für Schritt aufzubauen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Beginner
Full Body Flow · Intermediate (L2)
Ein dynamisches Reformer Training für den gesamten Körper mit anspruchsvolleren Sequenzen und fließenden Übergängen. Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination werden gezielt weiterentwickelt.
Der Fokus liegt auf präziser Ausführung, kontrolliertem Tempo und einem kontinuierlichen Flow. Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmende mit Vorerfahrung im Reformer Pilates, die ihre Technik vertiefen und ihr Training intensivieren möchten.
Intermediate
Lower Body Flow · Intermediate (L2)
Ein Reformer Training mit Fokus auf Unterkörper, Core und Beinachsenstabilität. Kräftigt gezielt Beine und Gesäß, verbessert die Körperhaltung und unterstützt eine saubere, stabile Bewegungsausführung.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Reformer Erfahrung, die ihre Kraft und Kontrolle im Lower Body weiter ausbauen möchten. Die Übungen sind fließend aufgebaut und technisch anspruchsvoller als im Beginner Level.
Intermediate
Upper Body Flow · Intermediate (L2)
Ein fokussiertes Reformer Training zur Kräftigung von Armen, Schultern, Rücken und Core. Unterstützt eine aufrechte Haltung, Schulterstabilität und eine verbesserte Körperspannung.
Die Klasse richtet sich an Teilnehmende mit Vorerfahrung im Reformer Pilates, die ihren Oberkörper gezielt stärken und ihre Technik in komplexeren Bewegungsabfolgen weiterentwickeln möchten.
Intermediate
Full Body Flow · Advanced (L3) (Coming Soon)
Ein intensives Reformer Training mit komplexen Sequenzen, höherer Dynamik und gesteigerter körperlicher Herausforderung. Der Kurs verbindet Kraft, Kontrolle, Koordination und Bewegungsfluss auf fortgeschrittenem Niveau.
Geeignet für sehr erfahrene Teilnehmende mit sicherer Technik und einem guten Körperverständnis. Advanced richtet sich an alle, die ihr Reformer Training auf das nächste Level bringen möchten.
Advanced
Matten Pilates Kurse
Beginner
Mat Class Full Body Flow · Beginner (L1)
Ein ganzheitliches Mat Pilates Training für den gesamten Körper und der ideale Einstieg ins Training auf der Matte. Der Fokus liegt auf kontrollierten Bewegungen, einer sauberen Technik und dem bewussten Aufbau von Kraft und Stabilität.
Der Kurs stärkt Muskulatur, Haltung, Beweglichkeit und Körperkontrolle und ist für alle geeignet, die neu ins Mat Pilates einsteigen oder eine ruhige, klare Trainingsbasis aufbauen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Intermediate
Mat Class Full Body Flow · Intermediate (L2)
Ein dynamisches Mat Pilates Training für den gesamten Körper mit anspruchsvolleren Übungen und fließenden Übergängen. Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination werden gezielt weiterentwickelt.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Mat Pilates Erfahrung, die ihre Technik vertiefen und ihr Training intensivieren möchten. Ein gutes Körpergefühl und Grundkenntnisse werden vorausgesetzt.
Intermediate
Mat Class Lower Body Flow · Intermediate (L2)
Ein fokussiertes Mat Pilates Training mit Schwerpunkt auf Unterkörper und Core. Die Übungen zielen auf Kraftaufbau, Stabilität und Kontrolle von Beinen, Gesäß und Rumpf ab und unterstützen eine saubere, stabile Bewegungsausführung.
Der Kurs eignet sich für Teilnehmende mit Mat Pilates Vorerfahrung, die gezielt an ihrer Lower Body Kraft und Körperspannung arbeiten möchten. Die Intensität liegt über dem Beginner Level.